Vindeenmasseur.nl | Voorkomen van blaren

Name: Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS)
Price range: $

Voorkomen van blaren

03 juni 2024, 15:20

Wandelen

De meest voorkomende voetkwaal is waarschijnlijk de blaar. Om ze te voorkomen zijn er talloze adviezen. Als je tijdens wandeltochten last krijgt van blaren, heb je vast wel eens goedbedoelde tips van medewandelaars gekregen. Echter, niet alle adviezen werken even goed. Bedenk dat ieders huid anders is, wat voor jou werkt, hoeft bij een ander niet te helpen.

Plak gevoelige plekken van je voeten af, ook als er nog geen blaar is. Dit voorkomt wrijving met de huid;
Zorg dat je voeten droog zijn voordat je sokken aantrekt;
Loop regelmatig om je voeten te laten wennen aan de belasting en je schoenen;
Gun je voeten, net als je spieren, na een wandeling tijd om te herstellen;
Heb je vaak last van blaren, dan kunnen middelen die je huid sterker en minder blaargevoelig maken, zoals kampferspiritus, Gehwol of GehFit, het proberen waard zijn. Gebruik kampferspiritus als volgt: maak een watje of doekje nat en wrijf hiermee je hele voet in, vooral tussen de tenen. Doe dit enkele dagen voor de wandeling, eenmaal per dag;
Je huid kun je ook sterker maken door na de wandeling direct je schoenen en sokken uit te trekken en je voeten in koud water te dompelen.

Voorkomen van blaren

Deel dit bericht

Gerelateerd nieuws

Blauwe teennagel: Oorzaken, symptomen en behandeling

Blaren: Zo voorkom en behandel je ze effectief

Rode vlekken tijdens of na het wandelen