Last van stress? Ga voor een massage!

Stofjes die vrij komen bij een massage

Een massage helpt je lichaam om zichzelf te genezen. Dit komt onder meer doordat aanraking het herstelsysteem activeert. Tijdens een massage komen verschillende stoffen vrij:

• Serotonine: een belangrijk 'gelukshormoon'. Als je lichaam niet genoeg serotonine maakt, kun je problemen krijgen zoals angst, depressie en slaapproblemen. Dit hormoon zorgt voor een gevoel van rust en tevredenheid en helpt gevoelens van angst, agressie en verdriet te verminderen.
• Endorfine: werkt als een natuurlijke pijnstiller in ons lichaam. Het maakt dat we ons goed voelen en vermindert pijn. Ook helpt het onze weerstand te verbeteren.
• Oxytocine: helpt je spieren te ontspannen, verlaagt je bloeddruk en zorgt ervoor dat je lichaam minder stresshormonen, zoals cortisol, aanmaakt. Het helpt ook om sommige lichamelijke en geestelijke problemen die door stress kunnen ontstaan, te voorkomen.
• Histamine: helpt de bloedcirculatie te verbeteren.

Meer feitjes over massage en de effecten op het lichaam:

• Massage kan helpen de slaapkwaliteit te verbeteren, omdat het lichaam door de ontspanning makkelijker in slaap valt.
• Regelmatige massages kunnen het immuunsysteem versterken, doordat ze de productie van witte bloedcellen stimuleren, die helpen het lichaam te beschermen tegen ziektes.
• Massages kunnen helpen bij het verminderen van hoofdpijn en migraine, door de spanning in de spieren rond het hoofd, de nek en de schouders te verminderen.
• Door massage verbetert ook de flexibiliteit en beweging van het lichaam, doordat het de spieren ontspant.
• Een massage kan ook emotionele voordelen hebben, zoals het verminderen van angst en het verbeteren van het gevoel van welzijn, door de verhoogde productie van positieve hormonen en de vermindering van stresshormonen.

Maak vandaag nog een afspraak

Twijfel je nog of een massage wel nuttig is bij stress? Maak vandaag nog een afspraak bij een NGS-masseur bij jou in de buurt!