Wat is het verschil tussen een ontspanningsmassage en een sportmassage?

Doel van de massage

Ontspanningsmassage
Een ontspanningsmassage is bedoeld om je lichaam en geest tot rust te brengen. De focus ligt op het verminderen van stress en het stimuleren van een diepe ontspanning. Dit type massage is perfect voor mensen die veel spanning vasthouden in hun lichaam, bijvoorbeeld door werk of een druk leven.

Sportmassage
Een sportmassage richt zich meer op de spieren en het herstel ervan. Dit type massage helpt bij het losmaken van stijve spieren, het voorkomen van blessures en het bevorderen van het herstel na een intensieve inspanning. Het is niet alleen voor topsporters, maar voor iedereen die regelmatig sport of fysieke klachten heeft door bijvoorbeeld een eenzijdige (werk)houding.

Daarnaast kan sportmassage ook vóór een sportactiviteit worden ingezet om de spieren voor te bereiden op inspanning.

Technieken

Ontspanningsmassage
Bij een ontspanningsmassage worden rustige en vloeiende bewegingen gebruikt. De druk is over het algemeen mild tot gemiddeld en wordt afgestemd op jouw wensen. De massage helpt om spanning los te laten en bevordert een gevoel van welzijn.

Sportmassage
Bij een sportmassage worden stevigere en diepere technieken gebruikt. De druk is vaak hoger dan bij een ontspanningsmassage en kan soms ongemakkelijk aanvoelen. Dit is nodig om diepere spierlagen te bereiken en specifieke spiergroepen te behandelen.

Voor wie is het geschikt?

Ontspanningsmassage

• Mensen met stress of spanning
• Mensen die behoefte hebben aan ontspanning
• Mensen met lichte spierpijn of vermoeidheid
• Iedereen die een moment voor zichzelf wil nemen

Sportmassage

• Sporters die sneller willen herstellen
• Mensen met spierpijn of stijve spieren
• Mensen met een eenzijdige werkhouding
• Iedereen die gericht spierklachten wil verhelpen of voorkomen
• Sporters die hun prestaties willen optimaliseren en blessures willen voorkomen

Effecten

Ontspanningsmassage

• Vermindert stress en angst
• Verbetert de slaapkwaliteit
• Zorgt voor een diepe ontspanning

Sportmassage

• Verlaagt de kans op blessures
• Versnelt spierherstel na inspanning
• Verbetert de flexibiliteit
• Vermindert spierpijn en spanning

Welke massage moet je kiezen?

Twijfel je nog? Stel jezelf de volgende vragen:

• Wil je vooral ontspannen en stress verminderen? Kies dan voor een ontspanningsmassage.
• Heb je stijve spieren of sport je regelmatig? Dan is een sportmassage waarschijnlijk een betere keuze.
• Heb je specifieke spierklachten? Een sportmassage kan gericht werken op probleemgebieden.
• Wil je gewoon even genieten en tot rust komen? Een ontspanningsmassage is dan ideaal.
• Wil je je spieren voorbereiden op een sportprestatie? Dan kan een sportmassage vóór het sporten helpen.

Maak vandaag nog een afspraak

Wist je dat iedereen zich zonder enige opleiding masseur mag noemen? Jouw lichaam is kostbaar, vertrouw het toe aan de juiste persoon. Kies daarom voor een NGS-masseur®. Deze masseurs zijn gediplomeerd, voldoen aan strenge kwaliteitseisen en blijven zich continu bijscholen. Kijk voor een adres bij jou in de buurt: NGS-masseur zoeken