Deze massages helpen jou carnaval door

Stijve nek van al dat hossen?

De kans is groot dat je na uren hossen en springen een stijve nek voelt. Zeker als je non-stop hebt meegezongen en met je hoofd hebt geknikt op de beats van Snollebollekes.

Zo masseer je je nek zelf:

• Plaats je vingertoppen aan beide kanten van je nek, net onder je schedelrand.
• Maak kleine, cirkelvormige bewegingen en werk langzaam naar beneden richting je schouders.
• Extra pijnlijk puntje? Blijf daar een paar seconden duwen en adem diep in en uit.

Extra tip: vraag een carnavalsmaatje om even met de knokkels over je schouders te rollen voor extra ontspanning.

Vermoeide voeten na uren in je verkleedoutfit?

Heb je de hele dag op hakken, klompen of veel te strakke ridderlaarzen gestaan? Dan voel je dat de volgende ochtend in je voeten.

Zo geef je jezelf een voetmassage:

• Pak een tennisbal of een flesje water en rol deze onder je voetzolen.
• Druk iets harder op gevoelige plekken en blijf daar even hangen.
• Trek aan je tenen en draai je enkels rond om de spanning los te maken.

Extra tip: wissel je schoenen elke dag af. Je voeten zullen je dankbaar zijn!

Kramp in je kuiten na de polonaise?

Een hele avond polonaise lopen lijkt makkelijk, maar je kuiten denken daar anders over.

Zo verhelp je die kramp:

• Knijp met je duimen in je kuiten en beweeg van onder naar boven.
• Gebruik je knokkels om diepere druk te geven op gespannen plekken.
• Heb je een tennisbal? Rol deze tegen de muur onder je kuit en leun er met gecontroleerde druk tegenaan. Beweeg langzaam heen en weer om gespannen plekken los te maken.

Extra tip: een vriend(in) die met de handpalmen over je kuiten strijkt.

Hoofdpijn van het feesten (of misschien iets anders)?

Of het nu van de muziek, het slaaptekort of de drankjes komt, een bonkend hoofd is een carnavalklassieker. Gelukkig helpt een hoofdmassage!

Zo doe je dat:

• Wrijf met je vingertoppen zachtjes in cirkels over je slapen.
• Knijp lichtjes in je wenkbrauwen en werk van binnen naar buiten.
• Gebruik je duimen om de onderkant van je schedel te masseren.

Extra tip: drink voldoende water en eet iets zoutigs (je verliest veel vocht tijdens het feesten!).

Schouders als een baksteen?

Heb je urenlang die handjes in de lucht gegooid? Je schouders hebben het zwaar te voorduren gehad!

Zo masseer je ze los:

• Trek je schouders op naar je oren en laat ze ontspannen vallen. Herhaal dit een paar keer.
• Pak met je hand de tegenovergestelde schouder vast en knijp zachtjes in de spier.
• Maak knedende bewegingen met je duimen en werk van je schouder naar je nek toe.

Extra tip: laat een vriend met de onderkant van zijn vuist over je trapezius rollen (dat dikke stuk spier tussen nek en schouder).

De allerbeste tip: laat een professional je helpen

Lukt het niet om zelf de spanning los te krijgen? Boek na de carnaval een massage, zodat je niet nog een week stram rondloopt.

Wist je dat iedereen zich zonder enige opleiding masseur mag noemen? Jouw lichaam is kostbaar, vertrouw het toe aan de juiste persoon. Kies daarom voor een NGS-masseur®. Deze masseurs zijn gediplomeerd, voldoen aan strenge kwaliteitseisen en blijven zich continu bijscholen. Kijk voor een adres bij jou in de buurt.