Vind een masseur
Powered by NGS

Massage en HYROX: het belang van herstel voor optimale prestaties

14 februari 2025, 10:32

HYROX is een snelgroeiende fitnesscompetitie die kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit combineert. Deelnemers doorlopen acht keer een kilometer hardlopen, afgewisseld met fitnessoefeningen. Dit vraagt enorm veel van het lichaam. Een goed herstel is daarom cruciaal, en massage kan hierin een sleutelrol spelen.

Waarom massage bij HYROX?

Tijdens HYROX worden verschillende spiergroepen intensief belast. Zonder goed herstel kunnen vermoeidheid en blessures optreden. Een massage kan helpen om sneller weer topfit te zijn, blessures te voorkomen en optimaal te presteren.

Spierherstel te bevorderen
Na een HYROX-event kunnen je spieren stijf en pijnlijk aanvoelen door de intensieve inspanning. Massage helpt bij het verminderen van spierpijn.

Blessures te voorkomen
Hoge spierspanning kan het risico op blessures verhogen. Door regelmatige massages blijven spieren soepel en kunnen eventuele spierknopen sneller worden opgespoord.

Mobiliteit te verbeteren
Veel HYROX-oefeningen vereisen een goede mobiliteit, bijvoorbeeld bij lunges en burpees. Een massage helpt spanning in spieren en bindweefsel te verminderen, wat de bewegingsvrijheid vergroot.

Mentale ontspanning
De stress en spanning voor een wedstrijd kunnen impact hebben op prestaties. Massage werkt ontspannend en helpt sporters zich beter te focussen.

Beste momenten voor een massage bij HYROX

De timing van een massage is belangrijk om optimaal voordeel te halen:

Voor de wedstrijd (24-48 uur vooraf)
Een lichte massage kan helpen de spieren losser te maken en de doorbloeding te verbeteren, zonder dat het de prestaties beïnvloedt.

Direct na de wedstrijd
Een ontspannende massage bevordert de doorbloeding en helpt bij het verminderen van spierpijn. Zo ben je weer klaar voor je volgende prestatie!

Enkele dagen na HYROX
Een diepere sportmassage kan helpen om resterende spanning en spierknopen los te maken en volledig herstel te bevorderen.

Wist je dat iedereen zich zonder enige opleiding masseur mag noemen?

Jouw lichaam is kostbaar, vertrouw het toe aan de juiste persoon. Kies daarom voor een NGS-masseur®. Deze masseurs zijn gediplomeerd, voldoen aan strenge kwaliteitseisen en blijven zich continu bijscholen. Kijk voor een adres bij jou in de buurt.

Gerelateerd nieuws

Waar let je op bij de keuze voor een masseur?

4 maart 2025
Massage
De zon laat zich na een lange winter eindelijk weer zien, de dagen worden langer en we voelen de energie langzaam terugkomen. Dit is de tijd van het jaar waarin we onze huizen opruimen, de tuin netjes maken en de ramen weer openzetten om frisse lucht binnen te laten. Je lichaam verdient net zo goed een reset. Een massage kan daarbij helpen! Maar let op, want wist je dat iedereen zich masseur mag noemen?

Deze massages helpen jou carnaval door

26 februari 2025
Massage
Carnaval: vijf dagen lang feesten, zingen, dansen en waarschijnlijk iets te weinig slapen. Fantastisch, maar je lichaam krijgt het zwaar te verduren. Voorkomen dat je halverwege instort? Of wil je na de laatste polonaise niet een week als een zoutzak op de bank liggen? Met deze simpele massagetechnieken houd je jezelf de hele carnaval fit.

Zuider Gymnasium biedt docenten massages aan in het kader van de werkdrukregeling

21 februari 2025
Om stress, spanning en lichamelijke klachten te verminderen, kloppen docenten van het Zuider Gymnasium in Rotterdam sinds vorig jaar met regelmaat aan bij NGS-masseurs uit de regio. Docenten kunnen vanuit de werkdrukregeling, een regeling om de werkdruk in het onderwijs te verlagen, een ontspanningsmassage inplannen bij een masseur in de buurt. Directeur Linda Waals is dolenthousiast over de effecten die de massages hebben op haar collega’s.