Live gratis webinar: Voedingsadvies voor jouw (halve) marathon

Voorbereiding

• Het belang van voeding tijdens je trainingsperiode
• Aanbevolen voedingsmiddelen en maaltijden voor de weken voorafgaand aan de race
• Hydratatietips en maaltijdplanning voor trainingsdagen

Tijdens de (halve) marathon

• Het belang van koolhydraten en hydratatie onderweg
• Voorbeelden van snelle, energierijke snacks die gemakkelijk mee te nemen zijn
• Tactieken om je energieniveau tijdens de race te behouden

Herstellen

• Voedingstips om snel te herstellen na een lange loop
• Essentiële voedingsstoffen en herstelmaaltijden
• Hydratatie en het belang ervan in het herstelproces

Spreker: Drs. Anneke Palsma

Anneke Palsma studeerde in 1979 af voor de HBO Voeding en Diëtetiek te Groningen, werkte in verschillende verpleeg- en zorginstellingen, daarna als diëtist in een psychiatrisch ziekenhuis. In 1996 volgde zij de opleiding post-hbo sportdiëtetiek van NOC*NSF. Om een meer wetenschappelijke onderbouwing van haar werk te krijgen volgde zij naast haar werk de studie Voeding en Toxicologie aan de Open Universiteit. Zij rondde deze opleiding in 2003 succesvol af en was betrokken bij verschillende onderzoeksprojecten in het Erasmus MC te Rotterdam en in het AMC te Amsterdam.

Check het indrukwekkende CV van Anneke op haar website.

Praktisch

• Datum: maandag 7 oktober van 19.00 - 20.00 uur.
  Kun je niet live bij het webinar aanwezig zijn? Geen probleem. Schrijf je in, en je ontvangt op dinsdag 8 oktober een link om terug te kijken.
• Investering: € 9,75. Gebruik kortingscode VINDEENMASSEUR om gratis deel te nemen.
• Aanmelden: via deze link.